{"id":4868,"date":"2023-12-02T14:28:29","date_gmt":"2023-12-02T13:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/?p=4868"},"modified":"2023-12-09T12:00:22","modified_gmt":"2023-12-09T11:00:22","slug":"probiotiques-naviguer-a-travers-les-mysteres-microbiens-et-petit-plaidoyer-pour-la-liberte-de-penser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/2023\/12\/02\/probiotiques-naviguer-a-travers-les-mysteres-microbiens-et-petit-plaidoyer-pour-la-liberte-de-penser\/","title":{"rendered":"Probiotiques : Naviguer \u00e0 travers les myst\u00e8res microbiens (et petit plaidoyer pour la libert\u00e9 de penser)"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lpnyr6p4-8bcd10d64605ebe173e7949d2196bcae\">\n#top .av-special-heading.av-lpnyr6p4-8bcd10d64605ebe173e7949d2196bcae{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-lpnyr6p4-8bcd10d64605ebe173e7949d2196bcae .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-lpnyr6p4-8bcd10d64605ebe173e7949d2196bcae .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-lpnyr6p4-8bcd10d64605ebe173e7949d2196bcae av-special-heading-h2  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Probiotiques : Naviguer \u00e0 travers les myst\u00e8res microbiens<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-lpo231g2-86ba51d279c0496a28a9fdc304139249 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><em>Temps de lecture estim\u00e9 : Une quarantaine de minutes\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div><\/section>\n<section  class='av_textblock_section av-lpnyryxl-c4126a5691a845a57d7915edf3eda08c '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Dans l&#8217;univers extr\u00eamement complexe de la sant\u00e9 intestinale, les probiotiques semblent appara\u00eetre comme des partenaires cruciaux dans notre qu\u00eate sempiternelle de bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Leur impact semble transcender les fronti\u00e8res de la simple digestion, s&#8217;\u00e9tendant de la modulation et du renforcement de notre syst\u00e8me immunitaire, jusqu\u2019\u00e0 la r\u00e9gulation de l&#8217;inflammation, en passant m\u00eame par une influence sur notre humeur.<\/p>\n<p>Effectivement, ces micro-organismes, souvent m\u00e9connus mais essentiels, orchestrent un ballet vital dans notre microbiote intestinal.<\/p>\n<p>Plongeons dans le monde fascinant de ces organismes vivants au c\u0153ur de la vie, o\u00f9 la science tente encore de r\u00e9soudre l\u2019\u00e9quation d\u00e9licate du subtil \u00e9quilibre de notre bien-\u00eatre int\u00e9rieur, tel un funambule aveugle et sans s\u00e9curit\u00e9, \u00e9voluant sur un fil tendu entre les deux p\u00f4les (les perspectives de r\u00e9ussite, \u00e9tant pour le moins, incertaines).<\/p>\n<p>Observez la prudence dans mes propos, car je tiens \u00e0 rappeler que notre compr\u00e9hension (sur absolument n\u2019importe quel sujet possible et imaginable) est sujette \u00e0 l&#8217;incertitude. On ne sait absolument rien et que tout ce que l\u2019on sait (ou pense savoir) est potentiellement faux, incomplet ou en passe de le devenir.<\/p>\n<p>Alors n\u2019agissez pas comme un gauchiste de bas \u00e9tage, les pieds englu\u00e9s dans ses certitudes, avec l\u2019inertie scl\u00e9rosante qui en d\u00e9coule et essayons de nous frayer un chemin dans cette jungle, en utilisant toutes les informations dont nous disposons et en essayant d\u2019\u00eatre le plus complet, clair et perspicace possible.<\/p>\n<p>On ne le rappellera jamais assez\u00a0! Le consensus ne peut pas exister par nature. Et si il y a bien un domaine o\u00f9 il est illusoire et fallacieux de parler de consensus, c\u2019est celui de la science et de la m\u00e9decine. Gardez en t\u00eate que la seule chose qui peut potentiellement nous d\u00e9finir et nous rassembler, r\u00e9side dans notre singularit\u00e9\u00a0! Nous ne serons d\u00e8s lors jamais, \u00d4 grand jamais, \u00e9gaux\u00a0! Il n\u2019y a pas de solution standardisable, g\u00e9n\u00e9ralisable et globalisable \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de l\u2019humanit\u00e9. Ne croyez pas au mirage plaisant de l\u2019\u00e9galit\u00e9 \u2026 Cette notion de singularit\u00e9 doit \u00e9clairer votre lanterne et vous aider \u00e0 traverser les zones d\u2019ombre, car ce qui est bon pour quelqu\u2019un, peut \u00eatre nocif pour vous\u00a0!<\/p>\n<\/div><\/section>\n<div  class='togglecontainer av-lpnzx1d1-2c2edb6d3d00d9668717f17eac7e5502 av-elegant-toggle  avia-builder-el-3  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last  toggle_close_all' >\n<section class='av_toggle_section av-lpnzigv9-6fa6b04a30a729a2dcc86a26300ec397'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-1' class='toggler  activeTitle '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-1'>Probiotiques, micro\u2026Quoi ?<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-1' class='toggle_wrap  active_tc' style='display:block;' ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>De prime abord, tous ces termes paraissent tr\u00e8s scientifiques et \u00a0obscurs &#8230; Mais derri\u00e8re chaque complexit\u00e9 apparente, se cache une r\u00e9alit\u00e9 et des m\u00e9canismes assez simples \u00e0 comprendre et \u00e0 appr\u00e9hender.<\/p>\n<p>Le microbiote peut \u00eatre d\u00e9fini comme un consortium dynamique, hautement diversifi\u00e9 et peupl\u00e9 de micro-organismes, englobant principalement des bact\u00e9ries, mais \u00e9galement des virus, des champignons, et d&#8217;autres formes de vie microscopiques, qui r\u00e9sident en association \u00e9troite avec leur h\u00f4te dans un environnement sp\u00e9cifique, comme le tractus gastro-intestinal, la peau, les muqueuses, et d&#8217;autres surfaces corporelles.<\/p>\n<p>On parlera donc de microbiote intestinal, cutan\u00e9, oral, pulmonaire, vaginal, urinaire &#8230; Chacun d\u2019entre eux ayant des caract\u00e9ristiques sp\u00e9cifiques qui contribuent de mani\u00e8re unique au fonctionnement de notre organisme.<\/p>\n<p>Il convient de noter que la recherche sur les microbiotes est un domaine en \u00e9volution, et de nouveaux microbiotes et r\u00f4les potentiels, sont r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e9couverts. Oui, des d\u00e9couvertes majeures sont encore possibles sur le fonctionnement du corps humain.<\/p>\n<p>Ces communaut\u00e9s microbiennes \u00e9tablissent des relations symbiotiques complexes, participant activement \u00e0 nos fonctions physiologiques, m\u00e9taboliques, et immunologiques.<\/p>\n<p>Comme \u00e9nonc\u00e9 dans l\u2019introduction, son r\u00f4le va largement au-del\u00e0 de la simple pr\u00e9servation de l&#8217;hom\u00e9ostasie locale, s&#8217;\u00e9tendant \u00e0 des impacts syst\u00e9miques sur la sant\u00e9 humaine, y compris la modulation du syst\u00e8me immunitaire, la m\u00e9tabolisation des compos\u00e9s alimentaires, la protection contre les pathog\u00e8nes, et m\u00eame des influences sur le d\u00e9veloppement cognitif (et encore la liste pourrait \u00eatre sans doute infinie).<\/p>\n<p>Notre corps h\u00e9berge donc une multitude de microbiotes, tous interconnect\u00e9s les uns les autres. Et c\u2019est bien cette notion d\u2019interconnexion, voire m\u00eame d\u2019interd\u00e9pendance qui rev\u00eat une importance majeure. Il ne faut donc pas traiter un microbiote, mais bien une symbiose, un tout\u00a0!<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, il est imp\u00e9ratif de prendre en consid\u00e9ration un maximum d&#8217;aspects et d&#8217;acteurs, afin d&#8217;optimiser de mani\u00e8re exhaustive l&#8217;adjonction exog\u00e8ne d&#8217;\u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs \u00e0 notre corps. Nous allons donc essayer d\u2019analyser la pertinence d\u2019une prise de probiotiques, \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de notre organisme global.<\/p>\n<p>Si vous avez persist\u00e9 jusqu&#8217;ici malgr\u00e9 un paragraphe inutilement complexe, truff\u00e9 de termes pseudo-scientifiques qui en ont l&#8217;apanage mais ne servent absolument pas le fond, c&#8217;est que votre envie d&#8217;en savoir plus sur les probiotiques est r\u00e9elle ! Je vais donc pouvoir continuer avec des lecteurs int\u00e9ress\u00e9s :-).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzk01r-d0384debe373930c3a01295c506a390c'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-2' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-2'>Pourquoi devrai-je prendre des probiotiques ?<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-2' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>\u00ab\u00a0Bah \u00e9coute, tout va mieux depuis que j\u2019ai commenc\u00e9 une cure de probiotiques\u00a0\u00bb vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 d\u00fb entendre cette phrase ou vu une \u00ab\u00a0chroniqueuse sant\u00e9\u00a0\u00bb (issue d\u2019une formation prestigieuse en communication et marketing digital, auto-diagnostiqu\u00e9e experte en \u00ab\u00a0well being\u00a0\u00bb apr\u00e8s une prise de conscience lors d\u2019un voyage \u00e0 Bali) en vanter les m\u00e9rites sur le plateau d\u2019une \u00e9mission d\u2019actualit\u00e9, entre un tuto do it yourself pour tricoter ses propres mitaines et une enqu\u00eate pour d\u00e9signer le meilleur smash burger de la capitale (avec des desserts \u00ab\u00a0fluffy\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0hyper r\u00e9gressifs\u00a0\u00bb). Mais comme aucun sujet n\u2019est simple, facile d\u2019acc\u00e8s et binaire, il est malheureusement n\u00e9cessaire d\u2019effectuer une \u00e9tude pouss\u00e9e pour d\u00e9terminer la n\u00e9cessit\u00e9 et le b\u00e9n\u00e9fice \/ risque de l\u2019op\u00e9ration.<\/p>\n<p>Premi\u00e8rement il est important de savoir que notre connaissance vis-\u00e0-vis des probiotiques et de leur impact sur notre organisme est tr\u00e8s peu connue. Peu de recherches existent \u00e0 ce sujet (surtout au regard de sa complexit\u00e9, toujours \u00e0 travers le prisme de notre singularit\u00e9).<\/p>\n<p>Cependant, 3 affections clefs semblent se d\u00e9gager et \u00eatre plus \u00e9tudi\u00e9es que d\u2019autres\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La diarrh\u00e9e (surtout lorsqu\u2019elle est li\u00e9e \u00e0 des prises d\u2019antibiotiques)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Les maladies inflammatoires de l\u2019intestin (maladie de Crohn ou rectocolique h\u00e9morragique par exemple) : Les causes exactes de ces maladies ne sont absolument pas connues. Comme ce sont des pathologies relativement courantes, le vivier de patients potentiels est \u00e9norme, donc elles font l\u2019objet d\u2019une grande partie des recherches (Pfizer se tient pr\u00eat, sur le qui-vive, pour racheter n\u2019importe quelle formule efficiente \u2026 Ou pas d\u2019ailleurs, l&#8217;efficacit\u00e9 n\u2019est pas l\u2019objectif premier).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Le syndrome du c\u00f4lon irritable\n<ul>\n<li>Et on ne parle pas d\u2019un male blanc cis-genre ayant d\u00e9couvert une nouvelle terre apr\u00e8s un long voyage.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est donc d\u00e9j\u00e0 important de savoir si vous rentrez dans l\u2019un de ces trois points. Sinon, pas de panique, vous pourrez quand m\u00eame tester la hype\u00a0!<\/p>\n<p>Beaucoup de personnes d\u00e9clarent avoir \u00e9t\u00e9 aid\u00e9es dans les domaines suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9vention et traitement des infections \u00e0 levures.\n<ul>\n<li>Egalement connues sous le nom de candidoses, ce sont des infections caus\u00e9es par des champignons. Elles peuvent affecter diff\u00e9rentes parties du corps, mais elles surviennent le plus souvent dans les zones chaudes et humides, telles que la bouche, les organes g\u00e9nitaux et les plis cutan\u00e9s.<\/li>\n<li>Elles surviennent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque l&#8217;\u00e9quilibre naturel des micro-organismes dans le corps est perturb\u00e9, par exemple, en raison d&#8217;un syst\u00e8me immunitaire affaibli, d&#8217;une utilisation excessive d&#8217;antibiotiques, de changements hormonaux ou d&#8217;autres facteurs.<\/li>\n<li>Donc des champis \u2026 Mais ceux-l\u00e0 ne te feront pas danser la polka avec Abraham Lincoln dans les rues d\u2019Amsterdam\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9vention et traitement des infections urinaires.\n<ul>\n<li>A utiliser en compl\u00e9ment des tisanes \u00ab\u00a0confort urinaire\u00a0\u00bb (dans une alternance avec \u00ab\u00a0d\u00e9lices des 1001 nuits\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0caresses enchant\u00e9es\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0r\u00e9veil gracieux\u00a0\u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Intol\u00e9rance au lactose.\n<ul>\n<li>Ne pas consommer de produit contenant du lactose me semble \u00eatre la solution optimale.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Affections cutan\u00e9es telles que l&#8217;ecz\u00e9ma ou m\u00eame l\u2019acn\u00e9 par exemple.\n<ul>\n<li>En plus d\u2019un ralentissement significatif sur le combo raclette charcuterie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Traitement de certaines infections gastro-intestinales et respiratoires, surtout chez les enfants.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Traitement des allergies et de l&#8217;asthme.\n<ul>\n<li>Les allergies aux gauchistes n\u2019entrent malheureusement pas dans ce cadre.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>R\u00e9duction de l&#8217;inflammation, notamment dans le cas de la polyarthrite rhumato\u00efde.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Maladies cardiovasculaires, diab\u00e8te de type 2, maladies neurologiques \u2026\n<ul>\n<li>Donc tout \u2026 Autant ratisser large\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme vous pouvez le constater, n\u2019importe qui peut se reconna\u00eetre dans ces points. La notion d\u2019interconnexion des microbiotes est extr\u00eamement probante et les arguments des acteurs \u00e9conomiques du march\u00e9 peuvent donc toucher une tr\u00e8s large partie de la population (au d\u00e9but c\u2019est toujours le far west \u2026 \u00ab\u00a0Vous avez mal aux dents ET au ventre \u2026 Je vous conseille une cure de probiotiques\u00a0\u00bb).<\/p>\n<p>Les patients, souvent en qu\u00eate de soins, plus que de compr\u00e9hension (qui n\u00e9cessitent souvent une introspection extr\u00eamement pouss\u00e9e) peuvent rapidement \u00eatre attir\u00e9s par cet oasis au milieu du d\u00e9sert \u2026 Mais la d\u00e9sillusion peut \u00eatre \u00e0 la hauteur des attentes.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s, c\u2019est un fonctionnement assez normal. Face \u00e0 notre ignorance, on jette des lignes un peu partout pour voir o\u00f9 \u00e7a mord. Le parcours de soins s\u2019apparente souvent \u00e0 un chemin de croix. Nous sommes de simples p\u00eacheurs (tant au sens propre, qu\u2019au sens figur\u00e9, en passant par le sens religieux) qui tentons de juguler notre impuissance. M\u00eame si cette derni\u00e8re est relative, puisqu\u2019\u00e9norm\u00e9ment de choses, pourraient et devraient, \u00eatre faites avant de penser \u00e0 prendre des probiotiques pour r\u00e9gler tel ou tel probl\u00e8me \u2026 Ca concerne bien s\u00fbr majoritairement l\u2019hygi\u00e8ne de vie, l\u2019alimentation, les liens entre le corps et l\u2019esprit, l\u2019environnement \u2026<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzmh71-afdbab2866926114214605e633f32f1e'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-3' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-3'>Comment optimiser ses chances de r\u00e9ussite ?<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-3' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Apr\u00e8s tout ce que nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9nonc\u00e9, cette question me para\u00eet \u00eatre la plus pertinente. On est s\u00fbre de rien, mais on va essayer de mettre toutes les chances de notre c\u00f4t\u00e9\u00a0! \u00c7a peut, potentiellement, \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique (et peu importe si c\u2019est un effet placebo).<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Certains aliments sont naturellement riches en probiotiques en raison de leur processus de fermentation. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de prendre des probiotiques sous la forme de compl\u00e9ments alimentaires \u2026 M\u00eame si le packaging est styl\u00e9\u00a0!<\/p>\n<p>Pourquoi\u00a0(toujours se poser cette question basique) ? Parce que la fermentation est un processus au cours duquel des micro-organismes, tels que des bact\u00e9ries, des levures ou des moisissures, d\u00e9composent des substances telles que les glucides en produits finaux.<\/p>\n<p>La fermentation est utilis\u00e9e depuis des mill\u00e9naires dans la pr\u00e9paration d&#8217;aliments et de boissons. La raison pour laquelle elle est associ\u00e9e aux probiotiques r\u00e9side dans le fait que de nombreux aliments ferment\u00e9s contiennent naturellement des micro-organismes vivants b\u00e9n\u00e9fiques, tels que des bact\u00e9ries lactiques ou des levures.<\/p>\n<p>Voici quelques exemples d&#8217;aliments probiotiques : Yaourt, k\u00e9fir, choucroute, kimchi, cornichons, miso, tempeh, lait ferment\u00e9, fromages ferment\u00e9s &#8230;<\/p>\n<p>Dans ce cadre, il est bien s\u00fbre recommand\u00e9 de consommer des produits non pasteuris\u00e9s, car la pasteurisation peut d\u00e9truire les bonnes bact\u00e9ries. Cette technique fera l\u2019objet d\u2019un article entier (un jour \u2026 ou jamais, mais c\u2019est un sujet int\u00e9ressant et peu connu). Donc, pour des personnes ayant toujours consomm\u00e9s des aliments \u00ab\u00a0s\u00e9curis\u00e9s\u00a0\u00bb \u00e0 l\u2019aide de cette technique, ils s\u2019exposeront de fait aux bonnes comme aux mauvaises bact\u00e9ries \u2026 Quelques d\u00e9convenues peuvent donc survenir. Il faut s\u2019exposer petit \u00e0 petit \u2026 Il est n\u00e9cessaire d\u2019arr\u00eater l\u2019hygi\u00e9nisme pouss\u00e9 \u00e0 l\u2019extr\u00eame (ne jetez plus ce yaourt p\u00e9rim\u00e9 depuis une semaine, si c\u2019est pour sortir se miner la gueule derri\u00e8re avec des shooter vodka caramel de pi\u00e8tre qualit\u00e9).<\/p>\n<p>MAIS ATTENTION, premier sujet, premi\u00e8re alerte\u00a0!<\/p>\n<ul>\n<li>La consommation de ce type d\u2019aliments peut \u00eatre n\u00e9faste pour plusieurs raisons\u00a0:\n<ul>\n<li>Leur forte teneur en sel peut \u00eatre contre indiqu\u00e9e pour des personnes souhaitant (ou devant) r\u00e9duire leur consommation.<\/li>\n<li>Ils peuvent accro\u00eetre des probl\u00e8mes digestifs tels que les gaz, ballonnements ou l\u2019inconfort abdominal (\u00ab\u00a0qui va piano, va sano\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0qui va doucement, va sainement\u00a0\u00bb mais c\u2019est quand m\u00eame un peu plus styl\u00e9 en italien).<\/li>\n<li>R\u00e9actions allergiques possibles.<\/li>\n<li>Leurs consommations peuvent se heurter \u00e0 d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 assez sp\u00e9cifiques, comme pour les personnes atteintes d\u2019histamine ou les intol\u00e9rants aux sulfites.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par exemple, si on fait un apart\u00e9 pour parler de l\u2019histamine, une substance qui est naturellement pr\u00e9sente dans le corps et qui est lib\u00e9r\u00e9e par le syst\u00e8me immunitaire en r\u00e9ponse \u00e0 des allerg\u00e8nes ou \u00e0 une infection (d\u2019o\u00f9 l\u2019utilisation d\u2019antihistaminiques, pour bloquer ces r\u00e9actions). Elle joue notamment un r\u00f4le dans la r\u00e9ponse inflammatoire, la r\u00e9gulation du flux sanguin, la contraction musculaire, la s\u00e9cr\u00e9tion d&#8217;acide gastrique et la r\u00e9gulation du sommeil.<\/p>\n<p>Son intol\u00e9rance est une condition dans laquelle le corps a du mal \u00e0 la d\u00e9composer et \u00e0 la m\u00e9taboliser. Pour les personnes atteintes d&#8217;intol\u00e9rance \u00e0 l&#8217;histamine, la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9composer cette substance peut \u00eatre r\u00e9duite, ce qui peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes lorsqu&#8217;ils consomment des aliments riches en histamine (particuli\u00e8rement les aliments ferment\u00e9s).<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes de l&#8217;intol\u00e9rance \u00e0 l&#8217;histamine peuvent varier et inclure : maux de t\u00eate, rougeur de la peau ou sensation de chaleur, urticaire, douleurs abdominales, ballonnements, gaz, diarrh\u00e9es, sympt\u00f4mes respiratoires, fatigue \u2026 Donc encore une fois, tout\u00a0!<\/p>\n<p>On reviendra toujours sur Socrate \u2026 \u00ab\u00a0connais-toi toi-m\u00eame et tu connaitras l&#8217;univers et les dieux\u00a0\u00bb\u00a0!<\/p>\n<p>Quelque chose qui serait b\u00e9n\u00e9fique pour le microbiote intestinal pourrait entrer en conflit avec un autre microbiote ou organe de notre corps et lui \u00eatre n\u00e9faste. D\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019avoir une approche symbiotique, en vue d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9 de mani\u00e8re globale et p\u00e9renne.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnznpjl-2286d897a282047e6d1cadfa87948d4e'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-4' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-4'>Les \u00e9tapes \u00e0 suivre afin d\u2019optimiser au maximum vos chances de r\u00e9ussite<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-4' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p><strong>Dans quel \u00e9tat se trouve ma muqueuse intestinale\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Les probiotiques que nous ne produisons pas naturellement et que nous ing\u00e9rons de l\u2019ext\u00e9rieur, vont devoir adh\u00e9rer \u00e0 votre muqueuse intestinal pour tenir et avoir une efficacit\u00e9. Si cette derni\u00e8re se trouve dans un mauvais \u00e9tat, vous ne partez pas avantag\u00e9 dans cette course pour le bien \u00eatre (comme un athl\u00e8te handisport qui se serait tromp\u00e9 de course et qui se retrouverait avec des valides, ses chances de succ\u00e8s sont minces, mais pas nulles).<\/p>\n<p>Mais qu\u2019est ce qui peut l\u2019endommager\u00a0? Tout\u00a0!<\/p>\n<p>Voici quelques-uns des principaux \u00e9l\u00e9ments qui peuvent lui causer du tort\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Infections : Certains types d&#8217;infections bact\u00e9riennes, virales ou parasitaires peuvent entra\u00eener une inflammation et des dommages \u00e0 la muqueuse intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Inflammation chronique : Des maladies inflammatoires chroniques de l&#8217;intestin (comme la maladie de Crohn et la colite ulc\u00e9reuse) peuvent provoquer une inflammation persistante qui endommage la muqueuse intestinale au fil du temps.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Alimentation inad\u00e9quate : Une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, pauvre en fibres et en nutriments essentiels, peut contribuer \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 intestinale. Nous reviendrons l\u00e0-dessus, mais il est extr\u00eamement important de consommer assez d\u2019aliment d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale afin d\u2019avoir un apport en fibre d\u00e9cent ! Les fruits, les l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumineuses, les noix et les graines sont tous d&#8217;excellentes sources de fibres. Mais attention, une trop grande consommation de certain de ces aliments peut avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur d\u2019autres aspects de votre organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>R\u00e9actions allergiques ou intol\u00e9rances alimentaires : Certains individus peuvent d\u00e9velopper des r\u00e9actions allergiques ou des intol\u00e9rances alimentaires qui peuvent entra\u00eener des dommages \u00e0 la muqueuse intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>M\u00e9dicaments : Certains m\u00e9dicaments, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens (AINS), peuvent causer des l\u00e9sions de la muqueuse intestinale, en particulier lorsqu&#8217;ils sont utilis\u00e9s \u00e0 long terme. Ibuprof\u00e8ne, parac\u00e9tamol, diclofenac \u2026 Ne sont pas anodins ! Et on parle que des intestins \u2026 Il y aussi des impacts non n\u00e9gligeable sur le foie par exemple. Les antibiotiques, c&#8217;est pas &#8230;.. (oui vous l&#8217;avez, vous \u00eates des publivores).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Stress : Le stress chronique peut influencer la sant\u00e9 intestinale et contribuer \u00e0 des probl\u00e8mes tels que le syndrome de l&#8217;intestin irritable. Alors si vous \u00eates stress\u00e9, arr\u00eatez.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Toxines environnementales : L&#8217;exposition \u00e0 des substances toxiques dans l&#8217;environnement peut parfois avoir des effets n\u00e9gatifs sur la muqueuse intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tabagisme et consommation excessive d&#8217;alcool : Le tabagisme et la consommation excessive d&#8217;alcool ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des dommages \u00e0 la muqueuse intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Le gauchisme : Il est prouv\u00e9 qu\u2019\u00e9couter et diffuser des id\u00e9es gauchistes a un impact non n\u00e9gligeable sur votre muqueuse intestinale (qui est de droite d\u2019ailleurs, seul votre anus est de gauche, d&#8217;o\u00f9 le fait qu&#8217;il rejette de la mati\u00e8re f\u00e9cale).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Avant toute chose, r\u00e9duisez (\u00e0 part pour les fibres, augmentez au besoin, \u00e7a va de soi) tout ce qui vous pouvez \u00e0 partir de cette liste.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Et \/ Ou, compl\u00e9mentez-vous en mol\u00e9cules permettant de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, d\u2019assainir cette muqueuse, en compl\u00e9ment de votre cure\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lesquels et pourquoi\u00a0? P\u00eale-m\u00eale, on citera\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L-glutamine : La glutamine est un acide amin\u00e9 qui joue un r\u00f4le important dans la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire. Elle est souvent utilis\u00e9e pour soutenir la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9biotiques : Les pr\u00e9biotiques sont des fibres alimentaires non digestibles qui nourrissent les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques pr\u00e9sentes dans le c\u00f4lon. Ils sont pr\u00e9sents dans certains aliments comme les poireaux, l&#8217;ail, les oignons et les bananes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Curcuma : En particulier son compos\u00e9 actif appel\u00e9 curcumine, a des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Zinc : C\u2019est un min\u00e9ral qui joue un r\u00f4le dans la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire. Il est essentiel pour maintenir l&#8217;int\u00e9grit\u00e9 de la muqueuse intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Huile de poisson : Les acides gras om\u00e9ga-3 pr\u00e9sents dans l&#8217;huile de poisson ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et peuvent soutenir la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Vitamine D : La vitamine D est importante pour la sant\u00e9 immunitaire et peut jouer un r\u00f4le dans la fonction intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Querc\u00e9tine : C\u2019est est un flavono\u00efde qui a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires. A noter que les flavono\u00efdes sont une classe importante de compos\u00e9s phytochimiques, \u00e9galement connus sous le nom de bioflavono\u00efdes, pr\u00e9sents dans de nombreux aliments d&#8217;origine v\u00e9g\u00e9tale. Ils font partie d&#8217;une famille plus large appel\u00e9e polyph\u00e9nols. Ces derniers peuvent avoir une importance consid\u00e9rable dans le cadre d\u2019une cure intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>N\u2019oublions pas nos amis v\u00e9g\u00e9taux avec par exemple l\u2019aloe vera, la guimauve, la camomille, la r\u00e9glisse, le fenouil ou encore le gingembre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On notera que la combinaison Zinc, Quercetine, Vitamine D et C, est une combinaison assez basique et g\u00e9n\u00e8ralement b\u00e9n\u00e9fique, notamment pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>Donc, si vous prenez une formule regroupant plusieurs compl\u00e9ments, en vue d\u2019assainir et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer votre int\u00e9rieur, regardez si des \u00e9l\u00e9ments cit\u00e9s ci-dessus sont pr\u00e9sents dans sa composition.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzq55k-bddfdc0f9cd35107ff9b9d334a387d8d'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-5' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-5'>Une fois qu\u2019on a fait tout \u00e7a ? Les probiotiques on commence quand ?<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-5' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Mollo l\u2019asticot\u00a0! Comme la emozione de Ricchi e Poveri on va \u00ab\u00a0cresce piano piano\u00a0\u00bb (pour continuer dans l\u2019italien, faut bien un fil conducteur).<\/p>\n<p>En fait, et bien peut-\u00eatre qu\u2019on ne commencera jamais\u00a0! C\u2019est bien plus compliqu\u00e9 que \u00e7a malheureusement.<\/p>\n<p>Effectivement, il appara\u00eet que les probiotiques sont des micro-organismes extr\u00eamement fragiles, vuln\u00e9rables et sensibles. Leur ingestion seule para\u00eet d\u00e8s lors peu viable sur le long terme. Une am\u00e9lioration pourra \u00eatre ressentie pendant leur prise, mais il semble que l\u2019effet pourrait s\u2019estomper et se dissiper assez rapidement suite \u00e0 l\u2019arr\u00eat de la cure.<\/p>\n<p>Par rapport \u00e0 tout le terrain que nous avons d\u00e9j\u00e0 d\u00e9frich\u00e9, \u00e0 toutes les incertitudes et \u00e0 tout ce qui est possible de faire et qui devrait \u00eatre mis en place, avant de recourir \u00e0 la prise de compl\u00e9ments alimentaires, je pense \u00eatre en mesure de vous d\u00e9conseiller une cure de probiotiques seuls.<\/p>\n<p>Cependant, si vous souhaitez quand m\u00eame vous engager dans cette voie (parce que potentiellement tout ce que j\u2019ai dit est faux, ou incomplet, ou pas adapt\u00e9 \u00e0 votre situation, ou que vous n\u2019y accord\u00e9 aucun cr\u00e9dit en raison de mon physique disgracieux), prenez en compte ces quelques crit\u00e8res pour choisir votre produit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Afin que les probiotiques passe l\u2019\u00e9tape de l\u2019estomac et r\u00e9sistent \u00e0 l\u2019acidit\u00e9 gastrique, il est n\u00e9cessaire que les g\u00e9lules soient gastro-r\u00e9sistantes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Prendre une formule multi-souches ! Au minimum 8 \u2026 Car c\u2019est \u00ab au petit bonheur la chance \u00bb ! Un fonctionnement compl\u00e9tement al\u00e9atoire puisqu\u2019on ne sait pas (\u00e7a, on est s\u00fbre qu\u2019on ne sait pas, mais le marketing vous fait croire qu\u2019on sait, alors qu\u2019eux m\u00eame savent, qu\u2019on sait qu\u2019on ne sait pas, mais \u00e7a fonctionne quand m\u00eame) quelles souches vous conviennent, vous correspondent, quelles souches seront efficaces et coloniseront votre microbiote (dans ce cas, le terme \u00ab coloniser \u00bb est autoris\u00e9, n\u2019ayez crainte mais attention tout de m\u00eame \u00e0 bien pr\u00e9ciser que vous parlez de votre microbiote, afin d\u2019\u00e9viter tout malentendu et d\u2019\u00e9chapper \u00e0 la guillotine sociale, surtout en pr\u00e9sence de Tim\u00e9o et Camomille capable de r\u00e9sumer toute votre intervention par \u00ab j\u2019ai pas tr\u00e8s bien compris mais \u00e0 un moment il a parl\u00e9 de la colonisation \u2026 \u00bb :-)).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Il est n\u00e9cessaire que la formule soit bien dos\u00e9e\u00a0! En gros en dessous de 20 milliards ce n\u2019est pas la peine \u2026 Vous pouvez d\u2019ailleurs utiliser ce sujet pour vous faire mousser en public lors d\u2019une discussion t\u00e9l\u00e9phonique \u00ab\u00a0Quoi\u00a0?! 5 milliards \u2026 Bon \u00e9coute en dessous de 20 milliards ce n\u2019est pas la peine\u00a0!\u00a0\u00bb. Seules les personnes les mieux renseign\u00e9es sauront potentiellement que vous parlez en fait de quelque chose pour am\u00e9liorer votre fr\u00e9quence de passage \u00e0 la selle. G\u00e9n\u00e9ralement l\u2019efficacit\u00e9, ainsi que vos chances de r\u00e9ussite et d\u2019am\u00e9lioration, sont proportionnelles \u00e0 la quantit\u00e9 de micro-organisme (le prix aussi d\u2019ailleurs).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Dans votre qu\u00eate vous devrez affronter des noms barbares (et non \u00ab\u00a0des barbares aux noms barbares\u00a0\u00bb), alors voici un petit lexique des souches les plus communes, que l\u2019on retrouve le plus couramment dans les compl\u00e9ments alimentaires :<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus acidophilus : C&#8217;est l&#8217;une des souches de probiotiques les plus couramment utilis\u00e9es. Elle est pr\u00e9sente naturellement dans le tractus gastro-intestinal et est associ\u00e9e \u00e0 la digestion des produits laitiers. On pense qu&#8217;elle peut \u00e9galement contribuer \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre sain de la flore intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bifidobacterium bifidum : Cette souche est abondante dans le c\u00f4lon. Elle est associ\u00e9e \u00e0 la digestion des fibres alimentaires et \u00e0 la production de certaines vitamines du groupe B.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus rhamnosus : On pense que cette souche peut contribuer au soutien du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la sant\u00e9 digestive. Elle a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e pour son r\u00f4le potentiel dans la pr\u00e9vention et le traitement de certaines infections.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Saccharomyces boulardii : Techniquement, ce n&#8217;est pas une bact\u00e9rie, mais une levure probiotique. Elle est souvent utilis\u00e9e pour pr\u00e9venir et traiter la diarrh\u00e9e associ\u00e9e aux antibiotiques et d&#8217;autres infections gastro-intestinales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus plantarum : On pense qu&#8217;elle peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 digestive et le syst\u00e8me immunitaire. Elle est \u00e9galement \u00e9tudi\u00e9e pour son potentiel anti-inflammatoire.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Escherichia coli Nissle 1917 (EcN) : Il s&#8217;agit d&#8217;une souche sp\u00e9cifique d&#8217;E. coli qui est consid\u00e9r\u00e9e comme b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 intestinale. Elle est parfois utilis\u00e9e pour traiter certaines affections gastro-intestinales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bifidobacterium longum : Cette souche est associ\u00e9e \u00e0 la production d&#8217;acides gras b\u00e9n\u00e9fiques et peut jouer un r\u00f4le dans la modulation de la r\u00e9ponse immunitaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour aller encore plus loin, on n\u2019est plus \u00e0 1000 mots pr\u00e8s vu la longueur de cet article &#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Lactobacillus casei : Cette souche est souvent pr\u00e9sente dans les produits laitiers ferment\u00e9s et peut contribuer \u00e0 la sant\u00e9 digestive.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus salivarius : On pense qu&#8217;elle a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 bucco-dentaire et peut jouer un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention des infections gastro-intestinales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Streptococcus thermophilus : Cette souche est utilis\u00e9e dans la fabrication de certains produits laitiers ferment\u00e9s et peut avoir des effets positifs sur la digestion.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bifidobacterium breve : On la trouve naturellement dans le tractus gastro-intestinal et est associ\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 digestive.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bifidobacterium infantis : Elle est pr\u00e9sente dans le tractus gastro-intestinal des nourrissons et peut \u00eatre utilis\u00e9e pour soutenir la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus gasseri : Cette souche est souvent associ\u00e9e \u00e0 des b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 gastro-intestinale et peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le dans la gestion du poids.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus paracasei : On pense qu&#8217;elle peut contribuer au soutien du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus brevis : Cette souche est utilis\u00e9e dans la fermentation alimentaire et peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 gastro-intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous retrouverez donc sans doute ces souches dans vos formules.<\/p>\n<p>Mais allons encore plus loin allez soyons compl\u00e9tement jet\u00e9s\u00a0!<\/p>\n<ul>\n<li>Lactobacillus reuteri : Cette souche est \u00e9tudi\u00e9e pour ses effets potentiels sur la sant\u00e9 cardiaque et la sant\u00e9 bucco-dentaire.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus fermentum : On pense qu&#8217;elle peut contribuer au soutien du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bifidobacterium lactis : Cette souche est souvent utilis\u00e9e dans les produits laitiers ferment\u00e9s et peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus johnsonii : On pense qu&#8217;elle peut jouer un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation du syst\u00e8me immunitaire et la pr\u00e9vention des allergies.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactobacillus bulgaricus : Cette souche est utilis\u00e9e dans la fabrication de certains produits laitiers ferment\u00e9s, comme le yaourt.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lactococcus lactis : Cette souche est utilis\u00e9e dans l&#8217;industrie alimentaire pour la production de produits ferment\u00e9s et peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Streptococcus salivarius : Elle est associ\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 bucco-dentaire et peut \u00eatre incluse dans des compl\u00e9ments pour soutenir la sant\u00e9 de la cavit\u00e9 buccale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Enterococcus faecium : Elle est parfois utilis\u00e9e dans les compl\u00e9ments alimentaires probiotiques et peut contribuer \u00e0 la sant\u00e9 intestinale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous en voulez encore\u00a0? Et bien vous \u00eates fou donc allez \u00ab\u00a0voir quelqu\u2019un\u00a0\u00bb\u00a0J Cette fameuse formule pour dire qu\u2019on consulte un psychologue. On pourrait continuer pendant des heures puisque la liste est tr\u00e8s longue (voire infinie si on consid\u00e8re toutes les souches qu\u2019on ne connait pas encore).<\/p>\n<p>L\u2019inclusion de certaines souches non lactiques dans la cat\u00e9gorie de probiotiques peut \u00eatre sujette \u00e0 d\u00e9bat en raison de consid\u00e9rations de s\u00e9curit\u00e9 et d&#8217;autres facteurs. Les lactobacilles, bifidobact\u00e9ries, streptocoques et lactocoques restent cependant parmi les groupes de bact\u00e9ries lactiques les plus couramment utilis\u00e9s et \u00e9tudi\u00e9s.<\/p>\n<p>Comment savoir quelles bact\u00e9ries peuplent d\u00e9j\u00e0 notre int\u00e9rieur\u00a0? Et bien on ne peut pas\u00a0! Enfin, pour une personne consid\u00e9r\u00e9e comme \u00ab\u00a0normale\u00a0\u00bb, je dirai \u00ab\u00a0\u00e9quilibr\u00e9e\u00a0\u00bb, on ne peut pas et c\u2019est la pluralit\u00e9 des souches qui vous permettra de maximiser vos chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n<p>Pour une personne \u00ab autre \u00bb, on peut potentiellement faire analyser ses selles ou m\u00eame son ADN \u2026 Pour quelque chose aux chances de succ\u00e8s aussi incertaines, je vous d\u00e9conseille de rentrer dans cet engrenage ! Si quelqu\u2019un de votre entourage souhaite tout de m\u00eame rentrer dans ce processus, n\u2019agissez pas seul, le forcen\u00e9 peut \u00eatre hypocondriaque, ou pire, gauchiste, alors attention, la prudence est de mise \u2026 Vous pouvez d\u2019abord tenter une approche de ce type : \u00ab J&#8217;ai remarqu\u00e9 que tu semblais traverser une p\u00e9riode difficile r\u00e9cemment, et je m&#8217;inqui\u00e8te pour toi. Je tiens \u00e0 ce que tu saches que je suis l\u00e0 pour toi. Si tu as besoin de parler ou si tu penses que tu pourrais b\u00e9n\u00e9ficier d&#8217;un soutien suppl\u00e9mentaire, n&#8217;h\u00e9site pas \u00e0 me le faire savoir. \u00bb \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzr671-ef936be1af5b3e0e8de8005e68a71bd0'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-6' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-6'>Je souhaite augmenter mes chances et je choisi la solution offensive<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-6' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Et bien comme Couscous vous avez bien fait (faut avoir la r\u00e9f\u00e9rence oui d\u00e9sol\u00e9).<\/p>\n<p>Prenez d\u00e9j\u00e0 en consid\u00e9ration tous les points pr\u00e9alablement cit\u00e9s.<\/p>\n<p>Nous allons dans un premier temps nous tourner vers les pr\u00e9biotiques.<\/p>\n<p>Ce sont des fibres alimentaires sp\u00e9cifiques, pr\u00e9sentes dans les aliments que nous ne pouvons pas dig\u00e9rer directement, mais qui nourrissent les bonnes bact\u00e9ries (donc les probiotiques, faut suivre) et favorisent leur croissance dans notre intestin.<\/p>\n<p>En plus des produits laitiers et ferment\u00e9s, vous en trouverez notamment dans\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Les l\u00e9gumes : Poireaux, oignons, ail, asperges, chicor\u00e9e, artichauts.<\/li>\n<li>Les fruits : Bananes, pommes, poires.<\/li>\n<li>Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes : Avoine, bl\u00e9 entier, orge.<\/li>\n<li>Les l\u00e9gumineuses : Lentilles, pois chiches, haricots.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les compl\u00e9ments alimentaires qui incluent des pr\u00e9biotiques dans leurs formules, sont appel\u00e9s des \u00ab\u00a0symbiotiques\u00a0\u00bb. Le plus couramment, vous retrouverez l&#8217;inuline, le fructooligosaccharide ou encore le galactooligosaccharide (deux mots connus seulement de leur cr\u00e9ateur, s\u00fbrement Mr Saccharide, qui purge actuellement une peine de prison pour complexification abusive de la langue).<\/p>\n<p>Ces fibres pr\u00e9biotiques jouent donc un r\u00f4le crucial\u00a0!<\/p>\n<p>Les aliments les plus riches en pr\u00e9biotiques sont ce qu\u2019on appelle les FODMAP.<\/p>\n<p>SAUF si vous \u00eates atteint d\u2019une dysbiose ou de diverticulite \u2026 Et oui, il y a toujours des laiss\u00e9s pour compte, m\u00eame face \u00e0 la consommation de v\u00e9g\u00e9taux nous ne sommes pas \u00e9gaux\u00a0! On peut donc l\u00e9gitimement se poser la question de savoir si les pr\u00e9biotiques sont racistes\u00a0?! Je laisse le soin \u00e0 un think tank gauchiste de r\u00e9pondre \u00e0 cette question.<\/p>\n<p>Alors, la dysbiose et la diverticulite \u2026 Non je vous laisse faire vos propres recherches, sinon autant faire un livre ou une s\u00e9rie de magasine aux \u00e9ditions Altaya (chaque num\u00e9ro serait accompagn\u00e9 d\u2019une petite figurine vous permettant de reconstituer un microbiote intestinal grandeur nature).<\/p>\n<p>Voici n\u00e9anmoins quelques signes pouvant caract\u00e9ris\u00e9s une dysbiose\u00a0: probl\u00e8mes digestifs persistants, troubles gastro-intestinaux fr\u00e9quents, fatigue inexpliqu\u00e9e, probl\u00e8mes de peau, troubles de l&#8217;humeur, prise de poids inexplicable \u2026<\/p>\n<p>Si vous suspectez une dysbiose, il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9, comme un gastro-ent\u00e9rologue ou un nutritionniste, pour obtenir un diagnostic pr\u00e9cis. PAS DE FODMAP pour les personnes atteintes ! Sans parler des personnes atteintes de sibo ! Hiroshima dans votre intestin \u2026<\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, si vos probl\u00e8mes s\u2019amplifient lorsque vous consommer des fodmap, cela pourrait potentiellement \u00eatre un signe annonciateur de sibo (ou de milliers d\u2019autres choses, mais hypoth\u00e9tiquement, peut-\u00eatre, potentiellement, le sibo \u2026).<\/p>\n<p>Evitez les tests promus sur les r\u00e9seaux sociaux qui pr\u00e9tendent vous fournir un diagnostic personnalis\u00e9 \u00ab\u00a0en moins de 5 minutes\u00a0\u00bb et qui aboutissent toujours \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019un achat, forc\u00e9ment \u2026<\/p>\n<p>Ce sont les m\u00eames qui vous vantaient, jadis, les m\u00e9rites d\u2019une technique R\u00c9VOLUTIONNAIRE pour gagner 1500\u20ac par jour sans connaissances particuli\u00e8res, sans se d\u00e9placer, sans m\u00eame \u00eatre v\u00eatus :-). Aujourd\u2019hui ils vous disent de prendre de la vitamine C.<\/p>\n<p>Je le r\u00e9p\u00e8te, avant de d\u00e9buter toute cure ou tout changement des habitudes alimentaires, il est n\u00e9cessaire d\u2019assainir et de purifier votre int\u00e9rieur\u00a0! On ne met pas du verni sur un ongle incarn\u00e9 \u2026 On le traite au pr\u00e9alable.<\/p>\n<p>Attention \u00e0 ne pas n\u00e9gliger l\u2019importance d\u2019une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire et surtout l\u2019importance de la mastication dans le processus digestif ! Et oui, rappelez vous que tous les microbiotes sont li\u00e9s ! Interd\u00e9pendant les uns les autres \u2026 C\u2019est une cha\u00eene (ou un cercle, ou n\u2019importe quelle figure g\u00e9om\u00e9trique, je ne suis pas g\u00e9om\u00e9tricophobe).<\/p>\n<p>Si vous ne souhaitez rien changer et que vous souhaitez absolument acheter des compl\u00e9ments alimentaires \u2026 Je vous conseille donc de prendre des SYMBIOTIQUES\u00a0!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzsy3a-b287647413774a6f241573ecb63bb728'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-7' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-7'>Je veux faire comme dans Fort Boyard et aller \"toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort !\"<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-7' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Alors d\u00e9j\u00e0 calme-toi\u00a0! Redescend de ton canap\u00e9 et met un slip.<\/p>\n<p>N\u00e9anmoins, nous pouvons \u00e9voquer les post biotiques.<\/p>\n<p>Les postbiotiques sont des substances b\u00e9n\u00e9fiques produites par les bact\u00e9ries probiotiques dans notre intestin. Ces compos\u00e9s incluent des acides organiques, des peptides et d&#8217;autres substances qui peuvent favoriser la sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n<p>Contrairement aux probiotiques qui sont des bact\u00e9ries vivantes, les postbiotiques sont leurs produits m\u00e9taboliques. Ils sont donc cr\u00e9\u00e9s par les probiotiques.<\/p>\n<p>Le cycle pourrait se r\u00e9sumer comme suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9biotiques &#8211; probiotiques &#8211; postbiotiques<\/li>\n<li>L\u2019un engendrant l\u2019autre et ainsi de suite.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 ce jour, il n&#8217;y a pas de preuves substantielles d\u00e9montrant que certains postbiotiques sp\u00e9cifiques sont intrins\u00e8quement \u00abmauvais\u00bb. Donc, il apparaitrait, selon toute vraisemblance et avec les donn\u00e9es dont nous disposons, que nous soyons en mesure de dire que les postbiotiques NE SONT PAS racistes\u00a0! Une avanc\u00e9e consid\u00e9rable\u00a0!<\/p>\n<p>On pourrait aussi \u00e9voquer les parabiotiques, le r\u00f4le du sport dans la sant\u00e9 intestinale, le sommeil, le stress, la tyro\u00efde, l\u2019impact des perturbateurs endocriniens, l\u2019impact de l\u2019inocul\u00e2t salvateur et de sa prot\u00e9ine spike (et oui, il est possible d&#8217;\u00e9tablir une connexion entre les troubles intestinaux et la Covid-19, les chercheurs ont examin\u00e9 l&#8217;implication de l&#8217;enzyme de conversion de l&#8217;angiotensine 2 (ACE2), le r\u00e9cepteur de la prot\u00e9ine Spike du Sars-CoV-2, dans le processus inflammatoire intestinal) \u2026 Bref vous l\u2019avez compris, l\u2019\u00e9tude pourrait \u00eatre infinie tant tout est interd\u00e9pendant et \u00a0fonctionne en arborescence\u00a0!<\/p>\n<p>Consid\u00e9rez tout de m\u00eame, que si vous avez pris ce \u00ab\u00a0vac*in\u00a0\u00bb, plus rien ne peut \u00eatre pire pour vous affaiblir et vous d\u00e9truire \u2026 Ca n\u2019est pas des probiotiques sous forme de compl\u00e9ments alimentaires qui vont changer la donne. Alors essayez si \u00e7a peut vous rassurer, vous procurez du bonheur ou que sais-je \u2026<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzublv-ec718e5384f2c5942dcd232e5cf40679'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-8' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-8'>Un point sur les \u00e9tudes scientifiques<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-8' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>.<\/p>\n<p><strong>Non, plus s\u00e9rieusement, les sacro-saintes \u00e9tudes scientifiques<\/strong><\/p>\n<p>Lorsqu\u2019on \u00e9voque la sant\u00e9, la science n\u2019est jamais loin. Bien qu\u2019il faille s\u2019en m\u00e9fier (surtout quand elle devient religion), tentons de d\u00e9gager une tendance globale \u00e9tablie par le dieu allopathe.<\/p>\n<p>N\u2019importe quel produit bien marquet\u00e9 doit d\u00e9sormais apporter des preuves scientifiques, afin de d\u00e9montrer son efficacit\u00e9 et le s\u00e9rieux de ses cr\u00e9ateurs (qui peuvent d\u00e8s lors utiliser ces arguments scientifiques pour ass\u00e9ner des arguments de mani\u00e8re p\u00e9remptoire, pr\u00e9sentant souvent leur produit comme une r\u00e9volution salvatrice pour l&#8217;humanit\u00e9).<\/p>\n<p>Si une \u00e9tude existante n\u2019est pas assez probante (c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle ne vous permet pas l\u00e9galement de tenir un discours du type \u00ab efficacit\u00e9 prouv\u00e9e dans 98,4% des cas \u00bb avec un petit ast\u00e9risque \u00ab selon une \u00e9tude men\u00e9e sur 84 personnes, dont 4 Serbes et 7 Moldaves, par un laboratoire hautement ind\u00e9pendant sans aucune vell\u00e9it\u00e9s mercantiles \u00bb).<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Bonjour, nous avons un produit REVOLUTIONNAIRE \u00e0 base de probiotiques et on aimerait d\u00e9montrer scientifiquement son efficacit\u00e9\u00a0?\u00a0\u00bb. Il suffit d\u00e8s lors de trouver le bon axe, le bon prisme, pour d\u00e9montrer tel ou tel effet b\u00e9n\u00e9fique. Je reste persuad\u00e9 que tout et son contraire est scientifiquement d\u00e9montrable. D\u2019o\u00f9 l\u2019existence d\u2019une multitude d\u2019\u00e9tudes aux r\u00e9sultats extr\u00eamement diff\u00e9rents \u2026 Nous allons n\u00e9anmoins tenter d\u2019analyser quelques une d\u2019entre elles\u00a0!<\/p>\n<p>Mais encore une fois, votre singularit\u00e9 ne nous permet pas de g\u00e9n\u00e9raliser de mani\u00e8re certaine des r\u00e9sultats d\u2019\u00e9tudes conduites sur un nombre restreint de participant, \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de l\u2019humanit\u00e9. La sombre p\u00e9riode de dictature sanitaire covidiste, devrait vous alerter sur la fiabilit\u00e9 et la confiance accord\u00e9e \u00e0 l\u2019industrie pharmaceutique (et beaucoup d\u2019autres acteurs \u2026 BREF).<\/p>\n<p><strong>Selon le NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)<\/strong><\/p>\n<p>Ils commencent par nous dire que, je traduis et cite, <em>\u00ab\u00a0<\/em><em>Beaucoup de recherches ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur les probiotiques, mais il reste encore beaucoup \u00e0 apprendre sur leur utilit\u00e9 et leur s\u00e9curit\u00e9 pour diff\u00e9rentes conditions de sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/em> \u2026 Ah\u00a0! (salut Denis Brogniart) \u2026 Beaucoup MAIS pas suffisamment pour \u00eatre vraiment s\u00fbre. J\u2019ai un scoop\u00a0! Il n\u2019y en aura jamais suffisamment, puisque la certitude comme le consensus n\u2019existent pas. Mais ces petits margoulins se prot\u00e8gent toujours avec ce genre de pirouette triple axel \u2026<\/p>\n<p>Ils persistent et signent en continuant dans la m\u00eame voie <em>\u00ab\u00a0<\/em><em>Cependant, dans la plupart des cas, nous ne savons toujours pas quels probiotiques sont b\u00e9n\u00e9fiques et lesquels ne le sont pas. Nous ne savons pas non plus quelle quantit\u00e9 de probiotiques les gens devraient prendre ni qui serait le plus susceptible d&#8217;en b\u00e9n\u00e9ficier. M\u00eame pour les conditions les plus \u00e9tudi\u00e9es, les chercheurs travaillent encore pour trouver les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions\u00a0\u00bb<\/em>. \u00c7a se complique\u00a0! Dans tous les cas, on sait qu\u2019on ne sait pas, \u00e7a c\u2019est certain.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s ces quelques mises en garde, on d\u00e9gage plus ou moins 5 cat\u00e9gories privil\u00e9gi\u00e9s pour mener les \u00e9tudes. Voici donc les principaux sujets trait\u00e9s dans les \u00e9tudes scientifiques :<\/p>\n<ul>\n<li>Les affections gastro-intestinales\n<ul>\n<li>Diarrh\u00e9e associ\u00e9e \u00e0 la prise d\u2019antibiotiques<\/li>\n<li>Diarrh\u00e9e Associ\u00e9e aux Antibiotiques<\/li>\n<li>Infection \u00e0 Clostridium difficile (c\u2019est une bact\u00e9rie)<\/li>\n<li>Constipation<\/li>\n<li>Diarrh\u00e9e caus\u00e9e par le Traitement du Cancer<\/li>\n<li>Maladie Diverticulaire (pr\u00e9sence de \u00ab\u00a0diverticules\u00a0\u00bb dans le colon, ce sont des petites poches qui se forment dans sa paroi)<\/li>\n<li>Maladie Inflammatoire de l&#8217;Intestin<\/li>\n<li>Syndrome de l&#8217;Intestin Irritable<\/li>\n<li>Diarrh\u00e9e du Voyageur<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Affections chez les nourrissons\n<ul>\n<li>Coliques du nourrisson<\/li>\n<li>Ent\u00e9rocolite n\u00e9crosante<\/li>\n<li>Sepsis chez les nourrissons<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Troubles dentaires\n<ul>\n<li>Caries dentaires (d\u00e9gradation des dents)<\/li>\n<li>Maladies parodontales (maladie des gencives)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Affections li\u00e9es aux allergies\n<ul>\n<li>Rhinite allergique (rhume des foins)<\/li>\n<li>Asthme<\/li>\n<li>Dermatite atopique<\/li>\n<li>Pr\u00e9vention des allergies<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Autres\n<ul>\n<li>Acn\u00e9<\/li>\n<li>Enc\u00e9phalopathie h\u00e9patique<\/li>\n<li>Infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures<\/li>\n<li>Infections des voies urinaires<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par exemple, pour la diarrh\u00e9e du voyageur (aussi appel\u00e9e \u00ab\u00a0chiasse alsacienne\u00a0\u00bb par certain). Ils pr\u00e9cisent\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00ab\u00a0Une revue de 2018 a \u00e9valu\u00e9 11 \u00e9tudes (5 143 participants) sur les probiotiques ou pr\u00e9biotiques pour la pr\u00e9vention de la diarrh\u00e9e du voyageur et a trouv\u00e9 des preuves sugg\u00e9rant qu&#8217;ils pourraient \u00eatre utiles. Cependant, la revue n&#8217;a pas \u00e9valu\u00e9 la qualit\u00e9 des \u00e9tudes et n&#8217;a pas inclus de donn\u00e9es sur les effets secondaires.\u00a0\u00bb <\/em><\/li>\n<li><em>\u00ab\u00a0Une directive clinique de 2017 de la Soci\u00e9t\u00e9 internationale de m\u00e9decine des voyages a d\u00e9clar\u00e9 qu&#8217;il existe des preuves insuffisantes pour recommander les probiotiques ou pr\u00e9biotiques dans la pr\u00e9vention ou le traitement de la diarrh\u00e9e du voyageur. Les directives reconnaissent l&#8217;existence de preuves sugg\u00e9rant un l\u00e9ger b\u00e9n\u00e9fice, mais soulignent que les \u00e9tudes varient consid\u00e9rablement en termes de souches probiotiques utilis\u00e9es, de causes de la diarrh\u00e9e et de localisations g\u00e9ographiques. De plus, certaines \u00e9tudes pr\u00e9sentaient des faiblesses dans leur conception.\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Alors du coup \u2026 \u00ab\u00a0On sait\u00a0?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Oui \u2026 Mais non\u00a0\u00bb. On est bien avanc\u00e9.<\/p>\n<p>M\u00eame son de cloche en ce qui concerne l\u2019acn\u00e9\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00ab\u00a0La recherche a identifi\u00e9 des m\u00e9canismes par lesquels les probiotiques, qu&#8217;ils soient pris par voie orale ou utilis\u00e9s localement (appliqu\u00e9s sur la peau), pourraient influencer l&#8217;acn\u00e9. Cependant, il y a eu tr\u00e8s peu de recherches chez les personnes sur l&#8217;utilisation de probiotiques pour l&#8217;acn\u00e9, et les directives de l&#8217;Acad\u00e9mie Am\u00e9ricaine de dermatologie de 2016 sur la gestion de l&#8217;acn\u00e9 indiquent que les preuves existantes ne sont pas suffisamment solides pour justifier des recommandations sur l&#8217;utilisation de probiotiques.\u00a0\u00bb<\/em> \u2026 N\u00e9anmoins, peut-\u00eatre que \u00e7a a chang\u00e9 depuis 2016, mais j\u2019en doute.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour les infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures\u00a0?<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00ab\u00a0Les probiotiques ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s pour leurs effets contre les infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures (un groupe qui inclut le rhume commun, les infections de l&#8217;oreille moyenne, la sinusite et diverses infections de la gorge). Une \u00e9valuation de 2015 portant sur 12 \u00e9tudes avec un total de 3 720 participants a indiqu\u00e9 que les personnes prenant des probiotiques pourraient avoir moins d&#8217;infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures et des \u00e9pisodes plus courts. Cependant, la qualit\u00e9 des preuves \u00e9tait faible en raison de la mauvaise conduite de certaines \u00e9tudes.\u00a0\u00bb<\/em>. Donc peut-\u00eatre que potentiellement \u2026 Mais en fait non.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A la question \u00ab\u00a0est-ce que les probiotiques peuvent \u00eatre n\u00e9faste\u00a0?\u00a0\u00bb ils nous r\u00e9pondent que non\u00a0! Enfin \u2026 Non, mais \u2026<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00ab\u00a0Les probiotiques ont une histoire \u00e9tendue d&#8217;utilisation apparemment s\u00fbre, surtout chez les personnes en bonne sant\u00e9. Cependant, peu d&#8217;\u00e9tudes se sont pench\u00e9es en d\u00e9tail sur la s\u00e9curit\u00e9 des probiotiques, donc il manque des informations solides sur la fr\u00e9quence et la gravit\u00e9 des effets secondaires.\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Chez les personnes en bonne sant\u00e9\u00a0\u00bb, \u00e0 l\u2019heure des nouvelles maladies asymptomatiques \u2026 Qui est en bonne sant\u00e9\u00a0? Que signifie cette phrase\u00a0?<\/p>\n<p>Autant de pincettes et d\u2019incertitudes sur des compl\u00e9ments alimentaires \u2026 Je vous laisse imaginer la teneur des contrats portant sur les v*ccins cov*d \u2026 Certains ont d\u2019ailleurs fuit\u00e9s, je vous encourage \u00e0 effectuer vos propres recherches (\u00ab Pf*zer \u00bb et \u00ab Canada \u00bb en indices) :-).<\/p>\n<p>On pourrait continuer longtemps mais je pense que \u00e7a n\u2019a pas beaucoup d\u2019int\u00e9r\u00eat \u2026 On va donc laisser les \u00e9tudes scientifiques de c\u00f4t\u00e9 pour cet article (oui nous allons danser nus autour d\u2019un feu en invoquant l\u2019esprit de la for\u00eat sacr\u00e9e, tout en buvant des d\u00e9coctions v\u00e9g\u00e9tales douteuses). Je n\u2019ai aucune envie de diss\u00e9quer des centaines voire des milliers d\u2019\u00e9tudes pour lire \u00e0 la fin \u00ab\u00a0y\u2019a potentiellement un gain, mais on ne sait pas vraiment \u00e0 quoi il est li\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>On pourrait par exemple prendre celle-ci, que j\u2019ai trouv\u00e9e dans un article qui la mettait en avant pour illustrer ses propos. <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674(18)31102-4\">\u00ab\u00a0Personalized Gut Mucosal Colonization Resistance to Empiric Probiotics Is Associated with Unique Host and Microbiome Features\u201d ou \u00ab\u00a0la r\u00e9sistance personnalis\u00e9e \u00e0 la colonisation muqueuse intestinale par des probiotiques empiriques est associ\u00e9e \u00e0 des caract\u00e9ristiques h\u00f4tes et microbiennes uniques.\u00a0\u00bb<\/a>. C\u2019est vrai que le sujet attire, on a envie de la lire au coin du feu avec un verre de Gini (la plus chaude des boissons froides). Mais par o\u00f9 commencer \u2026 Elle a \u00e9t\u00e9 conduite sur 29 personnes, hommes et femmes (la belle \u00e9poque de la binarit\u00e9 de genre) de 18 \u00e0 70 ans. D\u00e9j\u00e0 l\u2019\u00e9tau se resserre pour trouver quelqu\u2019un qui se rapproche de votre profil ! \u00ab \u00c0 l&#8217;inscription, les participants \u00e9taient tenus de remplir des questionnaires m\u00e9dicaux, de style de vie et de fr\u00e9quence alimentaire, lesquels ont \u00e9t\u00e9 examin\u00e9s par des m\u00e9decins avant d&#8217;accepter leur participation \u00e0 l&#8217;\u00e9tude. \u00bb.<\/p>\n<p>Personnellement toutes les \u00e9tudes qui se basent sur de simples questionnaires pour recruter leurs \u00ab\u00a0cobayes\u00a0\u00bb, j\u2019essaye d\u2019\u00e9viter de les prendre en compte. Pour des raisons philosophiques (comme le dit Sartre, on est jamais transparent \u00e0 nous-m\u00eame), et pour des raisons pratiques et r\u00e9alistes (dans de nombreux cas, les personnes int\u00e9grant le panel \u00e9tudi\u00e9 re\u00e7oivent \u00e0 minima une compensation financi\u00e8re, il me para\u00eet assez simple de remplir le questionnaire de la meilleure des mani\u00e8res, en vue d\u2019int\u00e9grer l\u2019\u00e9tude).<\/p>\n<p>De plus, c\u2019est une \u00e9tude qui a lieu en Isra\u00ebl, donc au Moyen-Orient (non, un article sur les probiotiques ne d\u00e9rivera pas sur le conflit isra\u00e9lo-palestinien lol), je pense que l\u2019origine g\u00e9ographique des personnes \u00e9tudi\u00e9es est extr\u00eamement importante puisque le style de vie, l\u2019environnement et tout un tas de variables, ne sont pas les m\u00eames qu\u2019en Europe par exemple et influent forc\u00e9ment sur le profil des personnes \u00e9tudi\u00e9es et donc logiquement sur les conclusions. Je crois, qu\u2019il y a beaucoup de choses \u00e0 regarder et \u00e0 prendre en compte, avant de citer une \u00e9tude comme r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzv7aj-8cbf93d6539143f7adb3279f94bfa59c'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-9' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-9'>Ceci n\u2019est pas un plaidoyer antiscience <span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-9' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Tout simplement m\u00e9fiez vous des entreprises qui mettent en avant des \u00e9tudes scientifiques pour d\u00e9montrer quoi que ce soit. Regardez comment l\u2019\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e (mode d\u2019administration, nombre de participant, origine des participants, historique des participants, \u00e2ge \u2026), quelles en sont les conclusions, qui sont les auteurs \u2026 Ce n\u2019est pas parce que vous n\u2019y connaissait rien, que vous n\u2019\u00eates pas l\u00e9gitime pour vous questionner sur un sujet dit \u00ab scientifique \u00bb, \u00e0 ce moment-l\u00e0, qu\u2019on arr\u00eate de mettre en avant ces arguments \u00e0 des fins mercantiles, si nous n\u2019avons pas le droit de les questionner.<\/p>\n<p>\u00ab La connaissance commence par le questionnement, du suivi aveugle na\u00eet l&#8217;ignorance \u00bb une citation que je m\u2019attribue (si vous souhaitez en faire des t-shirt ou tout autres produits d\u00e9riv\u00e9s, merci de me contacter en amont :-)). Il n\u2019y a pas de certitudes incontestables et irr\u00e9futables ! Comme nous le d\u00e9montre notamment Thomas Kunh, dans son ouvrage \u00ab la structure des r\u00e9volutions scientifiques \u00bb, tout n\u2019est qu\u2019une question de paradigme (et de croyances puisque in fine, tout n\u2019est que croyances).<\/p>\n<p>Tout est en mouvement, aucune connaissance ne peut \u00eatre immuable, statique et \u00e9rig\u00e9e en v\u00e9rit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale\u00a0! Oui l\u2019incertitude fait peur et va \u00e0 l\u2019encontre de notre humanit\u00e9 profonde, mais il faut vivre avec elle puisqu\u2019elle est partie prenante de notre r\u00e9alit\u00e9 (que nous construisons, nous humains, chaque jour, avec nos qualit\u00e9s et nos d\u00e9fauts, qui se font ressentir dans n\u2019importe lesquels de nos travaux).<\/p>\n<p>M\u00eame si \u00e7a s\u2019y apparente, \u00e7a n\u2019est pas un plaidoyer antiscience, je suis tr\u00e8s content de pouvoir \u00eatre anesth\u00e9si\u00e9 en cas d\u2019intervention chirurgicale ou de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un diagnostic et d\u2019un traitement cibl\u00e9 en cas de maladie grave.<\/p>\n<p>Le but ici est de nuancer un peu des discours qui deviennent dogmatiques, \u00e0 partir du moment o\u00f9 ils peuvent se r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 quelque chose de scientifique (surtout qu&#8217;il y a d\u00e9sormais la &#8220;bonne&#8221; science et la &#8220;mauvaise&#8221; science ou science &#8220;complotiste&#8221;). La science aujourd&#8217;hui ressemble beaucoup plus a une alli\u00e9e des pouvoir publics ou priv\u00e9s, pour accompagner une id\u00e9e ou des mesures. A partir du postulat de d\u00e9part o\u00f9 il n\u2019existe pas de certitudes et de v\u00e9rit\u00e9s immuables, il ne s\u2019agit pas de croire ou de ne pas croire !<\/p>\n<p>Or, on tente bien souvent de faire passer ceux qui ne \u00ab\u00a0croient pas\u00a0\u00bb ou qui sont sceptiques, pour des r\u00e9fractaires, des rebelles ou m\u00eame des marginaux, les affublant des pires attributs jusqu\u2019\u00e0 m\u00eame les exclure de la soci\u00e9t\u00e9. Alors que c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 ceux qui vont remette en question, qui vont plus loin, qui ne se contentent pas, qui essayent \u2026 Bref qui ne sont pas convaincus, que l\u2019on avance toujours plus loin dans la compr\u00e9hension de l&#8217;humain.<\/p>\n<p>N\u2019importe quel sp\u00e9cialiste s\u00e9rieux et guid\u00e9 par la volont\u00e9 de contribuer au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, sera le premier \u00e0 temp\u00e9rer son discours. Bien souvent, les plus acerbes seront de \u00ab simples \u00bb citoyens, vex\u00e9s qu\u2019on mette \u00e0 mal leurs croyances les plus profondes et ancr\u00e9es \u2026 C\u2019est typiquement un probl\u00e8me d\u2019\u00e9go, li\u00e9 au refus d\u2019accepter une r\u00e9alit\u00e9 changeante, fluctuante et qui va potentiellement \u00e0 l\u2019encontre de ce qu\u2019on a toujours cru. Ou deuxi\u00e8me solution (toujours li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9go) le refus d\u2019accepter d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 manipul\u00e9 (via des moyens coercitifs ou un soft power par exemple).<\/p>\n<p>Puisque cette acceptation engendre par la suite, \u00e0 minima, une d\u00e9fiance vis-\u00e0-vis du syst\u00e8me, voire une remise en question totale de ce dernier. C\u2019est donc son confort et sa \u00ab\u00a0tranquillit\u00e9 d\u2019esprit\u00a0\u00bb que l\u2019on privil\u00e9gie lorsque l\u2019on r\u00e9agit violemment. On pr\u00e9serve aussi, accessoirement, son inclusion sociale. Puisque aujourd\u2019hui le scepticisme vis-\u00e0-vis des v\u00e9rit\u00e9s g\u00e9n\u00e9rales, des institutions, de la majorit\u00e9 \u2026 Est extr\u00eamement mal vu, jug\u00e9, apparent\u00e9 aux pires travers de l\u2019humain, jusqu\u2019\u00e0 sortir compl\u00e9tement de la position d\u00e9fendue \u00e0 la base.<\/p>\n<p>Je rappelle que les \u00ab antivax \u00bb \u00e9taient de v\u00e9ritables parias, paillassons humains, objets l\u00e9gitimes de violence, soumis \u00e0 des lois s\u00e9gr\u00e9gationnistes sur absolument aucune base scientifique et r\u00e9elle, uniquement sur de l\u2019id\u00e9ologie religieuse fanatique \u2026 Et comme si \u00e7a n\u2019\u00e9tait pas suffisant, ils \u00e9taient aussi, au choix, antis\u00e9mites, racistes, x\u00e9nophobes, transphobes, issus de groupuscules occultes \u2026 Ce qui sort l\u00e9g\u00e8rement du cadre r\u00e9f\u00e9rant de base, vous en conviendrez :-). Mais comme je l\u2019ai beaucoup \u00e9voqu\u00e9 sur ce site, c\u2019est la n\u00e9cessit\u00e9 de cr\u00e9er des arch\u00e9types afin de nourrir un narratif m\u00e9diatique, qui l\u2019emporte sur la r\u00e9alit\u00e9 (qui est toujours toujours toujours nuanc\u00e9e et complexe, \u00e0 l\u2019image de l\u2019ambivalence de l\u2019\u00eatre humain).<\/p>\n<p>Je pense qu\u2019il est n\u00e9cessaire et urgent de se questionner sur la place qui a \u00e9t\u00e9 prise par les m\u00e9dias subventionn\u00e9s, comprendre la sph\u00e8re m\u00e9diatique traditionnelle et celle \u00ab\u00a0autoris\u00e9e\u00a0\u00bb , repr\u00e9sent\u00e9e par exemple, par des nouveaux m\u00e9dias principalement pr\u00e9sent sur les r\u00e9seaux sociaux (cens\u00e9s expliquer la vie via des formats tr\u00e8s courts et dans une \u00e9crasante majorit\u00e9 orient\u00e9s de gauche, comme les inf\u00e2mes Konbini, Loopsider, Brut, Paint, Contre Attaque \u2026) dans nos esprits et dans notre sph\u00e8re priv\u00e9e, r\u00e9gissant notre libert\u00e9 de parler, de penser et de se questionner jusqu\u2019au plus profond de nous-m\u00eame.<\/p>\n<p>Cette dictature est de plus en plus visible, dicible et ostentatoire. Elle va toujours dans le sens d\u2019une nouvelle id\u00e9ologie mondialiste, globaliste ou wokiste, appelez l\u00e0 comme vous voulez \u2026 Par exemple, il y a peu, une grande agence nationale am\u00e9ricaine alertait sur le fait qu\u2019il y aurait potentiellement une pr\u00e9sence extra-terrestre sur notre plan\u00e8te, le fameux \u00ab nous ne sommes pas seuls \u00bb avait refait surface (pour couvrir des \u00e9v\u00e8nements bien plus graves) \u2026 Du jour au lendemain, des experts en ovni et en aliens \u00e9taient invit\u00e9s sur les plateaux de t\u00e9l\u00e9vision dans un s\u00e9rieux absolu ! Juste apr\u00e8s une p\u00e9riode o\u00f9 des professionnels de sant\u00e9 connus et reconnus, que dis-je des pontes dans leur domaine aient \u00e9t\u00e9 raill\u00e9s, conspu\u00e9s et trait\u00e9s de \u00ab complotistes \u00bb dans des d\u00e9bats simiesques \u2026 Aujourd&#8217;hui on nous explique que &#8220;l&#8217;ultra droite&#8221; fait r\u00e9gner la loi dans le pays, \u00e0 l&#8217;heure o\u00f9 les enclaves \u00e9trang\u00e8res, zones de non droit et ouvertement hostile \u00e0 la France et aux Fran\u00e7aise, se multiplient, que l&#8217;ins\u00e9curit\u00e9 explose &#8230; Bref, ces m\u00e9dias construisent encore une r\u00e9alit\u00e9 parall\u00e8le (voire un m\u00e9taverse tellement l&#8217;inversement est lunaire).<\/p>\n<p>Il est important de se rendre compte de la place qu\u2019ils ont pris dans notre vie\u00a0! Autorisant ou interdisant telles ou telles opinions, d\u00e9bats et discussions. Je trouve \u00e7a absolument ahurissant et tr\u00e8s alarmant\u00a0! Les seuls d\u00e9bats qui semblent autoris\u00e9s aujourd\u2019hui s\u2019articulent autour de questions compl\u00e9tements anecdotiques, d\u00e9risoires et insignifiantes, comme par exemple la question du pain au chocolat ou de la chocolatine, du lait avant ou apr\u00e8s les c\u00e9r\u00e9ales ou encore la controverse de la pizza hawa\u00efenne, voil\u00e0 \u00e0 quoi nous en sommes r\u00e9duits \u2026 Des discussions path\u00e9tiques pour des clones insipides et prosa\u00efques. C\u2019est vertigineux\u00a0! Tout le monde se regardant en chien de fa\u00efence, slalomant en chemin min\u00e9.<\/p>\n<p>Faite un essai, remettez en question le \u00ab\u00a0consensus\u00a0\u00bb sur le r\u00e9chauffement climatique (plus connu sous le simple nom de \u00ab\u00a0climat\u00a0\u00bb, ce mot est d\u00e9sormais bien identifi\u00e9) et vous verrez quelles r\u00e9actions vous susciterez \u2026 Alors que l\u2019on pourrait avoir un d\u00e9bat serein autour de cette question, car il existe une multitudes d\u2019avis, d\u2019analyses, de donn\u00e9es qui, au risque de vous surprendre, ne convergent pas toutes dans le m\u00eame sens \u2026 Par contre \u00e7a va \u00e0 l\u2019encontre du narratif qui est tr\u00e8s tr\u00e8s tr\u00e8s cher \u00e0 la doctrine (devenue doxa populaire \u00e0 force d\u2019acharnement) mondialiste (ou globaliste), qui s\u2019appuie \u00e9norm\u00e9ment dessus pour mettre en place des mesures liberticides, contraignantes et restrictives (pour le peuple bien s\u00fbre, pour les gueux), qui viennent en plus, renforcer la l\u00e9gitimit\u00e9 de mesure de tra\u00e7abilit\u00e9s et de surveillance par exemple. Toujours en maitrisant toute la cha\u00eene de l\u2019information (de sa production \u00e0 sa diffusion, en passant par sa v\u00e9rification).<\/p>\n<p>Mais c\u2019est une autre question, je digresse \u2026 Merci d\u2019\u00eatre arriv\u00e9 jusque-l\u00e0 ! D\u2019un c\u00f4t\u00e9 si vous l\u2019avez fait c\u2019est que mon travail vous a int\u00e9ress\u00e9, peut \u00eatre interloqu\u00e9, voire r\u00e9volt\u00e9 \u2026 Mais en tout cas \u00e7a a suscit\u00e9 quelque chose ! Dans n\u2019importe quel cas, vous m\u2019en voyez ravi \ud83d\ude42 ! A la prochaine sur ce site ou ailleurs.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<section class='av_toggle_section av-lpnzw25p-5327e54426b6bc029aa3d5076faca251'  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div role=\"tablist\" class=\"single_toggle\" data-tags=\"{Tout} \"  ><p data-fake-id='#toggle-id-10' class='toggler   '  itemprop=\"headline\"  role='tab' tabindex='0' aria-controls='toggle-id-10'>Pensez par vous m\u00eame !<span class=\"toggle_icon\"><span class=\"vert_icon\"><\/span><span class=\"hor_icon\"><\/span><\/span><\/p><div id='toggle-id-10' class='toggle_wrap  '  ><div class='toggle_content invers-color '  itemprop=\"text\" ><p>Bah pensez par vous m\u00eame bordel de m**de !<\/p>\n<p>Allez merci et ciao<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,56],"tags":[],"class_list":["post-4868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","category-reflexion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4868"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4889,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions\/4889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lookingforserendip.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}